Doeneke Fit

Well done

“And now chaturanga, updog, downdog and step or hop your feet between your hands!” Zoë, from America, moedigt mij onvermoeibaar aan. Met haar strakke en lenige lijf, perfect opgemaakte gezicht én zonder één zweetdruppeltje doet zij moeiteloos haar yoga oefeningen. ”Good work!” Chaturanga is een soort opdrukken in yogaland. Voor …

Doeneke Fit

Vies is lekker

Spuug opsparen, opschuimen in m’n mond en dan, na wat spoeltijd, floeps bovenop de onaangeraakte fluorspoeling in het bekertje spugen. Dat kon ik al jong. Soms betrapte de spoelmoeder op de basisschool mij. Voor het slapengaan een fluortabletje. Die fluortabletjes spoelde ik weg in de wasbak. Te smerig om op …

Doeneke Fit
1

Hoe maak je jouw vakantie eindeloos?

Vroeg en fris sta ik op. Dag in dag uit geniet ik van de zon. Hier in de bergen adem ik bewust gezonde berglucht … in en uit. Elke heerlijke lange wandeldag. Deze vakantie is berg op en af, in een ruige arme streek. Mensen verbouwen hier zelf hun groente. …

Doeneke Fit

Mis nooit meer die magische zonnewende!

Doodmoe was ik vorige week. Waarvan? Een antwoord bereikte mij via Facebook: de zonnewende! ‘’De zonnewende veroorzaakt een sterke energieshift met een aanloop, een hoogtepunt en een nasleep. Zonder je je af om te mediteren en te rusten, dán heb je op de dag van de zonnewende nieuwe inzichten en energie!’’ …

Doeneke Fit
4

Blijf je fit door te flirten?

“Jouw gezicht zou ik wel eens willen schilderen”, zegt hij en kijkt mij zwoel aan. Ik krijg er blosjes van. Mijn flirt is 96 jaar. Elke dag loopt hij om 14:30 uur vanaf zijn verzorgingsflat achter zijn rollator naar Albert Heijn. Daar drinkt hij een kopje cappuccino, maakt een praatje …

Doeneke Fit

Pieker jij je suf? Zo stop je ermee!

“Jij stress? Waarom? Van werk? Weet je wie stress? Ík!”, zei Aster uitdagend tegen mij. Aster is een paar jaar geleden uit Eritrea gevlucht. Ze heeft wel een punt. En zo relativeer ik regelmatig met haar ellende mijn stress en gepieker. Pieker-stop-technieken zoals relativeren, 7 tellen inademen en 11 tellen …

Doeneke Fit

Waarom en hoe verlaat je iets dat je zalig vindt?

Waarvoor kun je jou wakker maken? Mij voor een ‘rare’ gebakken biefstuk: verrukkelijk! Maar… vlees eten kan niet meer. Voor het milieu, voor de dieren, voor de mensen die honger lijden -die kunnen het graan eten dat nu de dieren eten- en voor je gezondheid. Ik snap dat. Ik wil …

Doeneke Fit

Heb jij een stem? Ga op een koor!

Paradisi gloria, paradisi glóóória! Ik zing. In een koor. We zingen oratoria: prachtige, geestelijke muziekstukken. Om zulke stukken te zingen, hoef je niet gelovig te zijn. Gelukkig maar. Ik ben niet religieus. In mijn jeugd luisterden we op zondagochtend niet naar Bach, maar naar Robert Long. Of je een nachtegaaltje …

Doeneke Fit

Overal is waar the magic happens

Angst- en agressieve gevoelens overvallen mij als ik dit onheilspellende zwarte plaatje zie. Word ik pas ver buiten mijn comfortzone avontuurlijker of creatiever?! Vast bedacht door een stuiterbal die van bungeejumpen, of andere extremen buiten elke comfortzone houdt en dat ‘MAGIC’ noemt… Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar de …

Doeneke Fit

Sluimerende voornemens

Tegen beter weten in maak ik elk jaar in december weer een lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Standaard ingrediënten zijn minder eten en meer bewegen, kortom: afvallen. En omdat mijn goede voornemens pas op 2 januari ingaan, geniet ik in december én op 1 januari extra van al die dingen die straks …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten