‘Die loopt krom!’ ‘Die heeft al heel wat achter de rug!’ We zitten op een terrasje en bekijken én becommentariëren passerende voorbijgangers. Ruggen, we zijn er gek op. Ooit werken we beiden als oefentherapeut volgens de methode van een Amerikaanse arts, Bess Mensendieck.

Mijn toenmalige collega vindt de houdings- en bewegingsoefeningen van onze Bess niet echt toereikend. Ze verrijkt haar praktijk met de methode van een andere Amerikaanse arts: John Sarno. Hij vindt dat alle rugpijn psychosomatisch is. Dat de oorzaak van rugpijn niet vooral lichamelijk, maar emotioneel is. Oei, dat is een boute uitspraak. Hoe zit dat? Mijn collega legt het mij piekfijn uit.

“Onderdruk je jouw emoties, dan reageert je autonome (onbewuste) zenuwstelsel hierop. Het stuurt minder bloed naar je weefsels. En zo ontstaat er een zuurstoftekort in je spieren, zenuwen en pezen. En dat resulteert in pijn.”

“En onze ruggengraat is daarin een heel bijzonder onderdeel van ons lijf. Hij helpt ons rechtop te staan. En autonoom te zijn. En komt dit in het gedrang, dan protesteert je rug. Laat jij iemand over jouw grens gaan, dan veroorzaakt dit emoties in jou – zoals boosheid, angst of verdriet. Alle NEE!’s die je denkt en voelt, maar dan toch JA! doet, stapelen zich op en zetten zich vast in of rond je wervelkolom. Daar zitten opgekropte emoties van jaren! Als je zulke emoties onderkent en open onderzoekt, dan ontspan je emotioneel en meestal lossen je rugpijnklachten dan ook op.”

Met het nodige huiswerk maken haar rugpatiënten zich stapje voor stapje bewust van al hun eerder bewust of onbewust weggestopte issues. Haar patiënten noteren dagelijks hoe het gaat en wat hun bezighoudt. Ze brengen in kaart wat ze voelen, waar ze zich aan ergeren, wat ze boos maakt en hoe hun rug aanvoelt. Daarnaast behandelt zij ze met met warmte, massage, ontspanning én hardcore Mensendieck-oefeningen.

Meer aandacht voor je ruggengraat? Met een gestrekte rug voel je je direct meer aanwezig. De voorzijde van je romp opent; je hart en longen hebben ruimte voor hun vitale werk. En aan je achterzijde beschermt je wervelkolom jou; hij helpt je bij het trekken van jouw grenzen. Dus: maak je lang, alsof er een touwtje vanaf het plafond aan je kruin trekt. Koester je rug.

Een touwtje – Doeneke wil ‘t proberen!