Doeneke Fit

Pieker jij je suf? Zo stop je ermee!

“Jij stress? Waarom? Van werk? Weet je wie stress? Ík!”, zei Aster uitdagend tegen mij. Aster is een paar jaar geleden uit Eritrea gevlucht. Ze heeft wel een punt. En zo relativeer ik regelmatig met haar ellende mijn stress en gepieker. Pieker-stop-technieken zoals relativeren, 7 tellen inademen en 11 tellen …

Doeneke Fit

Waarom en hoe verlaat je iets dat je zalig vindt?

Waarvoor kun je jou wakker maken? Mij voor een ‘rare’ gebakken biefstuk: verrukkelijk! Maar… vlees eten kan niet meer. Voor het milieu, voor de dieren, voor de mensen die honger lijden -die kunnen het graan eten dat nu de dieren eten- en voor je gezondheid. Ik snap dat. Ik wil …

Doeneke Fit

Heb jij een stem? Ga op een koor!

Paradisi gloria, paradisi glóóória! Ik zing. In een koor. We zingen oratoria: prachtige, geestelijke muziekstukken. Om zulke stukken te zingen, hoef je niet gelovig te zijn. Gelukkig maar. Ik ben niet religieus. In mijn jeugd luisterden we op zondagochtend niet naar Bach, maar naar Robert Long. Of je een nachtegaaltje …

Doeneke Fit

Overal is waar the magic happens

Angst- en agressieve gevoelens overvallen mij als ik dit onheilspellende zwarte plaatje zie. Word ik pas ver buiten mijn comfortzone avontuurlijker of creatiever?! Vast bedacht door een stuiterbal die van bungeejumpen, of andere extremen buiten elke comfortzone houdt en dat ‘MAGIC’ noemt… Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar de …

Doeneke Fit

Sluimerende voornemens

Tegen beter weten in maak ik elk jaar in december weer een lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Standaard ingrediënten zijn minder eten en meer bewegen, kortom: afvallen. En omdat mijn goede voornemens pas op 2 januari ingaan, geniet ik in december én op 1 januari extra van al die dingen die straks …

Doeneke Fit
1

De 5 beste mini-pauzes tegen werkstress

In deze week van de werkstress voor jou nog wat lekkere tussendoortjes voor al die weken met werkstress die vast nog gaan volgen…… Ogen: Zet je ellebogen op je bureau of op je knieën. Maak kommetjes van je handen en leg deze over je ogen. Zak ontspannen in de kommetjes en …

Doeneke Fit
1

Yes! Ik ben opgewonden!

Dit is de week van de werkstress. Een beproefd middel tegen stress is om stress als nuttig te zien. Dat kan door er anders over te denken. In plaats van ‘ik ben zenuwachtig’ of ‘ik ben gestrest’ denk je ‘ik ben opgewonden’. Maar mogelijk is in plaats van ‘ik ben …

Doeneke Fit
1

Hoe ik uiteindelijk wel mijzelf maar niet al die andere mensen redde…

“Uw bloed is niet goed, ik kan door uw bloed heen de tafel zien”. Een grappige manier om dat te zeggen. Ik wist niet dat je aan bloed kon zien dat het niet goed is. De Hb-meter bevestigde zijn kijk: 5,2. Bloedarmoede. Dus mocht ik geen halve liter O-negatief af laten tappen. …

Doeneke Fit
3

Fit fit fit – daarom categorie ‘Fit’!

Fit in je lijf, fit in je hoofd, een goede fit met je werk én een goede fit tussen werk en privé. Mij is het nog niet gelukt. In ieder geval niet allemaal tegelijk. Ik ga op zoek naar “gouden” tips, test en deel ze als ik denk dat iets …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten