Ik spaar ze. Van die mini-workout filmpjes op social media: transform in only a few reps a day! Een animatie van hoe een slap en blubberig probleemgebied verandert in een strakke body. In no time. Wel aantrekkelijk. Gewoon the exercise. Een stap opzij, een arm omhoog, een been naar achteren. Een eitje. Het venijn zit ‘m natuurlijk in the reps. Al die herhalingen. En die moeten natuurlijk dagelijks. Want dan pas bereik je binnen die ene week of maand dat ene fantastische doel. Zoiets eist ijzeren discipline.

Ik heb een heleboel van die filmpjes. Daaraan ligt ’t niet. En ik bekijk ze graag. En grondig. Wel heb ik keuzestress. Welke kies ik? Welk probleemgebied pak ik eerst aan? Mijn flabby arms, benen of billen? Hoeveel reps betekent dit? Hoeveel tijd kost dat? Hoe houd ik dat vol? Ik kom er – vandaag – niet uit.

Ik heb best wat discipline. Al jarenlang begin ik mijn dag trouw met een aantal oefeningen in bed. Ik lig daarbij eerst nog wat slaperig op mijn rug. Ik fiets met mijn benen in de lucht (10 reps) –  doe the frog (10 reps) en draai mijn heupen (10 reps). Deze reps a day zorgen niet voor een huge transformation. Wel stap ik daarna lekker soepeltjes mijn bed uit.

Vandaag – Doeneke wil ’t proberen!