Aantrekkelijk in no time

Doeneke Fit
3

Ik spaar ze. Van die mini-workout filmpjes op social media: transform in only a few reps a day! Een animatie van hoe een slap en blubberig probleemgebied verandert in een strakke body. In no time. Wel aantrekkelijk. Gewoon the exercise. Een stap opzij, een arm omhoog, een been naar achteren. Een eitje. Het venijn zit ‘m natuurlijk in the reps. Al die herhalingen. En die moeten natuurlijk dagelijks. Want dan pas bereik je binnen die ene week of maand dat ene fantastische doel. Zoiets eist ijzeren discipline.


Ik heb een heleboel van die filmpjes. Daaraan ligt ’t niet. En ik bekijk ze graag. En grondig. Wel heb ik keuzestress. Welke kies ik? Welk probleemgebied pak ik eerst aan? Mijn flabby arms, benen of billen? Hoeveel reps betekent dit? Hoeveel tijd kost dat? Hoe houd ik dat vol? Ik kom er – vandaag – niet uit.

Ik heb best wat discipline. Al jarenlang begin ik mijn dag trouw met een aantal oefeningen in bed. Ik lig daarbij eerst nog wat slaperig op mijn rug. Ik fiets met mijn benen in de lucht (10 reps) –  doe the frog (10 reps) en draai mijn heupen (10 reps). Deze reps a day zorgen niet voor een huge transformation. Wel stap ik daarna lekker soepeltjes mijn bed uit.

Vandaag – Doeneke wil ’t proberen!

Een collega wees me op jouw blogs. Verfrissend, vlot van stijl en vol wetenswaardigheden zonder belerend te zijn 🎶

3 reacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
1
Te strak in ’t pak

Dansen is goed voor je fysieke en cognitieve gezondheid én biedt ook sociale en psychologische voordelen. Maar zo’n balletpakje staat me tegen. Het is de jaarlijkse dansvoorstelling van de dansschool in dit stadje. Het theater zit stampvol met fans. Ouders, broertjes, zusjes, opa’s en oma’s. En ik. De 18-jarige dochter …

Doeneke Fit
3
Je loopt krom

‘Die loopt krom!’ ‘Die heeft al heel wat achter de rug!’ We zitten op een terrasje en bekijken én becommentariëren passerende voorbijgangers. Ruggen, we zijn er gek op. Ooit werken we beiden als oefentherapeut volgens de methode van een Amerikaanse arts, Bess Mensendieck. Mijn toenmalige collega vindt de houdings- en …

Doeneke Fit
Je moet het voelen

“Het is vast omdat het volle maan is,” stelt ze. We bespreken hoe vrolijk en uitgelaten de mensen die dag zijn. Al een poosje volgt ze de maan. Ze stemt haar leven af op het ritme van de maan. Het geeft haar houvast. “De maanenergie geeft me steun en zelfvertrouwen”, …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten