Uit het zadel, weer tot zit. Heuveltje op. Heuveltje af. Deze zomer zit racefietsen er voor mij niet in. Mijn pols is – na een breuk dit voorjaar – nog niet toe aan al die inspanningen op dat stuur. Ik vind het eigenlijk niet zo erg. Zeker, ik vind racefietsen leuk. Hoe ik die pedalen rond duw én trek. En die flitsende fietssnelheid die ik op eigen kracht bereik. Maar racefietsen is ook super oncomfortabel. Zoals dat idiote strakke broekje met snijdende randjes in mijn bovenbenen en die stugge zeem in mijn kruis.

Dove tenen, een zere rug, een stijve nek en pijnlijke knieën zijn veel voorkomende racefietsklachten. En bovenal: zadelpijn. Bij de mannen. En bij ons. Toch is er een groot verschil. In de schaamstreek.

Zadelpijn betekent niet alleen pijn aan de zitbotjes. Het omvat allemaal narigheid in de bekkenbodem-regio. Door de druk op het zadel knellen de bloedvaten en zenuwen in de bekkenbodem af. Zo ontstaan bultjes, puistjes, ontstekingen en infecties. Of een zwelling. De befaamde ‘derde bal’ bij de mannen. Iets wat zich tussen hun benen vormt. En veel renners hebben … erectiestoornissen.

En voor ons is zadelpijn ook narigheid. Pijn bij plassen, huidirritatie, zwelling van de schaamlippen en een doof of tintelend gevoel in de schaamstreek. Schaamte en ongemak. Ook dat is een recept voor … minder zin in seks.

De schaamstreek is nog altijd een taboegebied. Bij de man. En bij de vrouw. Gelukkig delen racefietsers steeds meer over hun klachten en trucs. Van een frisgewassen fietsbroekje tot afwisselende fietshoudingen. Van kort schaamhaar tot een zadel op maat. En voelt het daaronder na een fietsrit toch onrustig? Pak dan je rust en leg een cool pack in je kruis …

In de schaamstreek – Doeneke wil ‘t proberen!