Sluimerende voornemens

Doeneke Fit

Tegen beter weten in maak ik elk jaar in december weer een lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Standaard ingrediënten zijn minder eten en meer bewegen, kortom: afvallen. En omdat mijn goede voornemens pas op 2 januari ingaan, geniet ik in december én op 1 januari extra van al die dingen die straks niet meer mogen. Feestdagen, mmmm!

Mijn ambitieuze sportschema en de gehele sportuitrusting lagen alweer klaar voor mijn sportieve jaarstart. Ik kies daarbij voor binnenshuis sporten (hoelahoep, kettlebell, hometrainer), want ik wil niet zo’n loser zijn die zich in januari bij een sportschool aanmeldt of, zichtbaar voor de buren, onooglijk hijgend en sjokkend een blokje om “rent”.

En toen hoorde ik op 1 januari op de radio: ‘slapen is het nieuwe sporten’. Wauw! Het schijnt dat als je om 22:37 uur in slaap valt en dan 7,5 uur slaapt … je moeiteloos calorieën verbrandt en zelfs je spieren versterkt. Ook goed voor humeur, je huid en je concentratie. Dus slapen vervangt mijn gebruikelijke goede voornemens.

Er is een extra bonus: rust versterkt je wilskracht. Zo kún je eventueel meer goede voornemens met succes afwerken. Misschien in 2019. Eerst slapen. Focus. Doeneke wil ’t proberen. Welterusten!

Geen reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
Stoeien met tijd – Gastpost door Janna

Tijd stelen “Als jij zoveel te laat komt steel je eigenlijk mijn tijd.” Mijn tante zegt het in het café waar we hebben afgesproken. Baf, die komt binnen! En ze heeft gelijk. Dat moet anders, maar hoe? Ik weet dat ik altijd net iets te laat kom, of op het …

Doeneke Fit
Well done

“And now chaturanga, updog, downdog and step or hop your feet between your hands!” Zoë, from America, moedigt mij onvermoeibaar aan. Met haar strakke en lenige lijf, perfect opgemaakte gezicht én zonder één zweetdruppeltje doet zij moeiteloos haar yoga oefeningen. ”Good work!” Chaturanga is een soort opdrukken in yogaland. Voor …

Doeneke Fit
Vies is lekker

Spuug opsparen, opschuimen in m’n mond en dan, na wat spoeltijd, floeps bovenop de onaangeraakte fluorspoeling in het bekertje spugen. Dat kon ik al jong. Soms betrapte de spoelmoeder op de basisschool mij. Voor het slapengaan een fluortabletje. Die fluortabletjes spoelde ik weg in de wasbak. Te smerig om op …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten