Sluimerende voornemens

Doeneke Fit

Tegen beter weten in maak ik elk jaar in december weer een lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Standaard ingrediënten zijn minder eten en meer bewegen, kortom: afvallen. En omdat mijn goede voornemens pas op 2 januari ingaan, geniet ik in december én op 1 januari extra van al die dingen die straks niet meer mogen. Feestdagen, mmmm!

Mijn ambitieuze sportschema en de gehele sportuitrusting lagen alweer klaar voor mijn sportieve jaarstart. Ik kies daarbij voor binnenshuis sporten (hoelahoep, kettlebell, hometrainer), want ik wil niet zo’n loser zijn die zich in januari bij een sportschool aanmeldt of, zichtbaar voor de buren, onooglijk hijgend en sjokkend een blokje om “rent”.

En toen hoorde ik op 1 januari op de radio: ‘slapen is het nieuwe sporten’. Wauw! Het schijnt dat als je om 22:37 uur in slaap valt en dan 7,5 uur slaapt … je moeiteloos calorieën verbrandt en zelfs je spieren versterkt. Ook goed voor humeur, je huid en je concentratie. Dus slapen vervangt mijn gebruikelijke goede voornemens.

Er is een extra bonus: rust versterkt je wilskracht. Zo kún je eventueel meer goede voornemens met succes afwerken. Misschien in 2019. Eerst slapen. Focus. Doeneke wil ’t proberen. Welterusten!

Geen reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
3
Aantrekkelijk in no time

Ik spaar ze. Van die mini-workout filmpjes op social media: transform in only a few reps a day! Een animatie van hoe een slap en blubberig probleemgebied verandert in een strakke body. In no time. Wel aantrekkelijk. Gewoon the exercise. Een stap opzij, een arm omhoog, een been naar achteren. Een …

Doeneke Fit
5
Er is iets aan de hand

Opeens lig ik op straat. Iets haalt me onderuit. Het blijkt een losse veter. Ik struikel over mijn eigen veter. In een onhandige reflex vang ik mezelf met mijn linkerhand op. Auw. De volgende dag ziet de jonge HAIO (Huisarts in Opleiding) het meteen: mijn pols ziet er uit als …

Doeneke Fit
2
Van bulken naar cutten

“Ze zijn weer bezig”, zegt ze met een zucht, “niet eten staat weer op het menu.” Vasten haar tienerzoons deze maand mee met moslims en christenen? De ramadan en de vastenmaand voor Pasen vallen dit jaar leuk samen. Allemaal bezig met geestelijke groei, overgave en liefdevolle aandacht voor de omgeving. …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten