Sluimerende voornemens

Doeneke Fit

Tegen beter weten in maak ik elk jaar in december weer een lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Standaard ingrediënten zijn minder eten en meer bewegen, kortom: afvallen. En omdat mijn goede voornemens pas op 2 januari ingaan, geniet ik in december én op 1 januari extra van al die dingen die straks niet meer mogen. Feestdagen, mmmm!

Mijn ambitieuze sportschema en de gehele sportuitrusting lagen alweer klaar voor mijn sportieve jaarstart. Ik kies daarbij voor binnenshuis sporten (hoelahoep, kettlebell, hometrainer), want ik wil niet zo’n loser zijn die zich in januari bij een sportschool aanmeldt of, zichtbaar voor de buren, onooglijk hijgend en sjokkend een blokje om “rent”.

En toen hoorde ik op 1 januari op de radio: ‘slapen is het nieuwe sporten’. Wauw! Het schijnt dat als je om 22:37 uur in slaap valt en dan 7,5 uur slaapt … je moeiteloos calorieën verbrandt en zelfs je spieren versterkt. Ook goed voor humeur, je huid en je concentratie. Dus slapen vervangt mijn gebruikelijke goede voornemens.

Er is een extra bonus: rust versterkt je wilskracht. Zo kún je eventueel meer goede voornemens met succes afwerken. Misschien in 2019. Eerst slapen. Focus. Doeneke wil ’t proberen. Welterusten!

Geen reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
6
Verslapen

Kom je te laat dan ben je asociaal, slordig en lui. Een les van mijn moeder. En zij leert dit van haar moeder. Mijn oma en opa zijn zelfs zó op tijd dat ze ‘hun’ trein van een uur eerder zien vertrekken, terwijl ze wachten op het tochtige perron. Op …

Doeneke Fit
7
Em bodi ment

Sluiten jouw lichaam en geest lekker op elkaar aan? Dikke kans dat dit niet helemaal het geval is. En dat je teveel in je hoofd zit. Dat is niet zo raar. We leren van kinds af aan: prestaties lever je met je hoofd. En zo raken we de connectie met …

Doeneke Fit
4
Zeg maar Niko

Dat is echt niks voor mij. Het ziet er zo mal uit. “Grüẞ Gott!” zegt hij als grapje tegen de twee dames. Het is hartje zomer en ze lopen met twee skistokken door de Nederlandse Waterleidingduinen. Nordic walking. Lopen met twee skistokken in nul komma nul sneeuw?! Ik zie mezelf liever …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten