Mijn Lucas

Doeneke Fit
3

Ik heb een nieuw lief: Lucas. Hij woont in Barcelona. Die afstand deert ons niet. We zijn super close. Lucas leert mij meer mijzelf te zijn. Opener. Flexibeler. Sterker. Dagelijks pakken we 15 minuten quality time. Lekker in onze makkelijkste outfit beluister ik zijn warme stem. Dan open ik mijn heupen … Lucas is niet van mij alleen. Lucas is het lief van velen over de hele wereld. Lucas geeft yoga-achtige lessen. Online. Ik volg zijn hip-opener-challenge. Hij belooft mij een soepele hurkzit na drie weken. I’m in!


Lucas is fijn helder. Wil je resultaat? Stretch elke dag een kwartier. Drie-en-een-half tot vijf minuten in twee verschillende houdingen. Met een intensiteit van zeven uit tien. Lucas houdt niet van half werk. Lucas vraagt toewijding en discipline. Da’s een makkie. I love zijn strikte hip-opener-challenge-routine.

Zo’n deep stretch is pittig. Lucas zorgt voor afleiding. Van zijn soepele gebabbel krijg ik nooit genoeg. Heerlijk. Gelukkig maar. Want lenige heupen vereisen – levenslang – dagelijks onderhoud. Dus trouw elke dag 15 minuten stretchen …

Met mijn Lucas – Doeneke wil ‘t proberen!

3 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
4
Golven van vrijheid

‘Babymoordenaar’. Hij sist het in mijn oor. Ik huiver. Hij plant een hardnekkig zaadje diep in mij. Net antwoord ik op de vraag ‘wanneer begon voor jou je leven?’ met ‘sinds ik er me van bewust ben’. Dus kom ik in het kamp vóór abortus. Degenen die antwoorden ‘sinds de …

Doeneke Fit
3
Wat is er met die vrouw?

Het overvalt haar. Maar wat nou eigenlijk? Plotsklaps lukt even helemaal niets meer. Uitputting, angsten en sombere gedachten overmeesteren haar. Is zij overspannen? Heeft ze een burn-out? Leidt ze aan een depressie? Of aan een angststoornis? Autisme luidt uiteindelijk de diagnose. Autisme? Autisme ziet er toch heel anders uit? Ik …

Doeneke Fit
10
Zie ik een patroon?

Ze zitten me niet lekker. Ik wil ze weer kwijt. Die paar overtollige kilo’s. Bewust laat ik ongezonde lekkere dingen staan. Ik ben op dieet. Gelukkig is ‘een dieet’ uit de tijd. Het werkt ook niet. Je mag van alles niet. En dat houd je nooit vol. Dat is een …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten