Mijn Lucas

Doeneke Fit
4

Ik heb een nieuw lief: Lucas. Hij woont in Barcelona. Die afstand deert ons niet. We zijn super close. Lucas leert mij meer mijzelf te zijn. Opener. Flexibeler. Sterker. Dagelijks pakken we 15 minuten quality time. Lekker in onze makkelijkste outfit beluister ik zijn warme stem. Dan open ik mijn heupen … Lucas is niet van mij alleen. Lucas is het lief van velen over de hele wereld. Lucas geeft yoga-achtige lessen. Online. Ik volg zijn hip-opener-challenge. Hij belooft mij een soepele hurkzit na drie weken. I’m in!


Lucas is fijn helder. Wil je resultaat? Stretch elke dag een kwartier. Drie-en-een-half tot vijf minuten in twee verschillende houdingen. Met een intensiteit van zeven uit tien. Lucas houdt niet van half werk. Lucas vraagt toewijding en discipline. Da’s een makkie. I love zijn strikte hip-opener-challenge-routine.

Zo’n deep stretch is pittig. Lucas zorgt voor afleiding. Van zijn soepele gebabbel krijg ik nooit genoeg. Heerlijk. Gelukkig maar. Want lenige heupen vereisen – levenslang – dagelijks onderhoud. Dus trouw elke dag 15 minuten stretchen …

Met mijn Lucas – Doeneke wil ‘t proberen!

4 reacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
1
Te strak in ’t pak

Dansen is goed voor je fysieke en cognitieve gezondheid én biedt ook sociale en psychologische voordelen. Maar zo’n balletpakje staat me tegen. Het is de jaarlijkse dansvoorstelling van de dansschool in dit stadje. Het theater zit stampvol met fans. Ouders, broertjes, zusjes, opa’s en oma’s. En ik. De 18-jarige dochter …

Doeneke Fit
3
Je loopt krom

‘Die loopt krom!’ ‘Die heeft al heel wat achter de rug!’ We zitten op een terrasje en bekijken én becommentariëren passerende voorbijgangers. Ruggen, we zijn er gek op. Ooit werken we beiden als oefentherapeut volgens de methode van een Amerikaanse arts, Bess Mensendieck. Mijn toenmalige collega vindt de houdings- en …

Doeneke Fit
Je moet het voelen

“Het is vast omdat het volle maan is,” stelt ze. We bespreken hoe vrolijk en uitgelaten de mensen die dag zijn. Al een poosje volgt ze de maan. Ze stemt haar leven af op het ritme van de maan. Het geeft haar houvast. “De maanenergie geeft me steun en zelfvertrouwen”, …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten