Ze zitten me niet lekker. Ik wil ze weer kwijt. Die paar overtollige kilo’s. Bewust laat ik ongezonde lekkere dingen staan. Ik ben op dieet. Gelukkig is ‘een dieet’ uit de tijd. Het werkt ook niet. Je mag van alles niet. En dat houd je nooit vol. Dat is een recept voor eindeloos gejojo. Anno nu is de focus een gezonde leefstijl. Gezellig en duurzaam. Mild. Fijn. C’est moi!

Een gezonde leefstijl zit vol verantwoorde voeding. Taboes zijn er niet. Dus eet ik nu dat overheerlijke stuk taart? Het kan en mag. In plaats van onmiddellijk straf, werkt een neutraal onderzoekende-gezonde leefstijl-vraag: ‘Is dit een incident of een patroon?’ Die vraag werkt geweldig! Een incident is ‘een onvoorzien voorval dat zelden, of alleen in uitzonderlijke gevallen, optreedt’.

Een patroon voel je. Dan gaat het niet meer om dat ene moment. Vaker kijken werkt beter. Connecting the dots. Lijk een incident raar veel op een incident van – opvallend – kort geleden? Uh … Wie houd ik voor de gek? Het kwartje valt. Voor een gezonde leefstijl vereist elke ‘is dit een incident of een patroon’-vraag eerlijkheid. Van jezelf over jezelf. Is het echt een incident? Top, geniet ervan! Is het een ongezond patroon? Schiet in actie voor jezelf. Doorbreek patronen met gezonder gedrag.

Ik kijk in mijn spiegel. Met mijn frisse blik. Wat gebeurt hier nou echt? Oeps – ik schrik en zie een patroon. Ik ben met mijn nieuwe gezonde leefstijl weer gewoon ouderwets op dieet. Ik kijk nog wat langer en dieper. Daarbij ga ik terug in de tijd. Opeens weet ik ’t zeker. Misschien doe ik op het eerste oog hetzelfde als voorheen. Maar stapje voor stapje word ik meer en meer bewuster van mezelf. En da’s toch echt anders.

Fris kijken – Doeneke wil ’t proberen!