Zie ik een patroon?

Doeneke Fit
17

Ze zitten me niet lekker. Ik wil ze weer kwijt. Die paar overtollige kilo’s. Bewust laat ik ongezonde lekkere dingen staan. Ik ben op dieet. Gelukkig is ‘een dieet’ uit de tijd. Het werkt ook niet. Je mag van alles niet. En dat houd je nooit vol. Dat is een recept voor eindeloos gejojo. Anno nu is de focus een gezonde leefstijl. Gezellig en duurzaam. Mild. Fijn. C’est moi!

Een gezonde leefstijl zit vol verantwoorde voeding. Taboes zijn er niet. Dus eet ik nu dat overheerlijke stuk taart? Het kan en mag. In plaats van onmiddellijk straf, werkt een neutraal onderzoekende-gezonde leefstijl-vraag: ‘Is dit een incident of een patroon?’ Die vraag werkt geweldig! Een incident is ‘een onvoorzien voorval dat zelden, of alleen in uitzonderlijke gevallen, optreedt’.

Een patroon voel je. Dan gaat het niet meer om dat ene moment. Vaker kijken werkt beter. Connecting the dots. Lijk een incident raar veel op een incident van – opvallend – kort geleden? Uh … Wie houd ik voor de gek? Het kwartje valt. Voor een gezonde leefstijl vereist elke ‘is dit een incident of een patroon’-vraag eerlijkheid. Van jezelf over jezelf. Is het echt een incident? Top, geniet ervan! Is het een ongezond patroon? Schiet in actie voor jezelf. Doorbreek patronen met gezonder gedrag.

Ik kijk in mijn spiegel. Met mijn frisse blik. Wat gebeurt hier nou echt? Oeps – ik schrik en zie een patroon. Ik ben met mijn nieuwe gezonde leefstijl weer gewoon ouderwets op dieet. Ik kijk nog wat langer en dieper. Daarbij ga ik terug in de tijd. Opeens weet ik ’t zeker. Misschien doe ik op het eerste oog hetzelfde als voorheen. Maar stapje voor stapje word ik meer en meer bewuster van mezelf. En da’s toch echt anders.

Fris kijken – Doeneke wil ’t proberen!

Ook Eminem steunt een verbroederend patroon in de sport en daarbuiten. NFL heeft dat door laten gaan na repetities. Ik kreeg er kippenvel van. En nu weer.

Een witte superster die zo opkomt voor politiegeweld tegen zwarte mensen. We hebben allemaal kippenvel!

Soms wordt een patroon doorbroken. Dat kan heel lang duren. Suriname is nu volwaardig en volwassen geworden als rechtsstaat met President Santokhi: “Elk verzoek dat het Openbaar Ministerie zou kunnen doen aan de regering, zullen wij honoreren”.

https://www.health.harvard.edu/blog/how-to-break-a-bad-habit-202205022736 ons limbisch systeem in de hersenen kiest een fight-flight-of-freeze stand, bij te vermijden dreigingen. We zijn voorgeprogrammeerd met een drang terug te keren naar ons oude gedrag, ook als we weten dat het oude patroon nooit goed heeft gewerkt. Dan weten we best dat blijven doen wat je deed, geeft wat het oude gedrag gaf. Patronen doorbreken is lastig en te leren voor min of meer iedereen.

17 reacties

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
3
Ik voel rare prikkels

Heel voorzichtig rol ik mijn rug af en eindig met mijn hoofd op dat kussen. Gek scherpe punten van de spijkermat en ook spijkerkussen priemen in mijn huid. Akelig. Wat een hel! Die hel duurt maar even. Zo meteen volgt de hemel, weet ik. Als reactie op die pijnprikkel van …

Doeneke Fit
2
Hij heeft suiker

“En zo heb ik 160 extra beslismomenten per dag”, vertelt een vrouw op de radio, “dat is een fulltime job naast je gewone leven.” Ze heeft diabetes type 1. Mijn vriend Peter heeft die ziekte ook. Hij zegt: ‘ik ben een diabeet’. Komt hij eten, dan vraagt hij ongegeneerd wát …

Doeneke Fit
4
Zijn schoonheidsideaal

Hij buigt naar me toe. En brengt zijn hand naar mijn oog. “Voelen je ogen weleens moe?” vraagt hij. Ik knik. Wat lief dat hij dat vraagt. Hij pakt mijn ooglid en tilt deze een beetje op. Dat voelt lekker. Licht. Dan pakt hij een stukje ooglid boven mijn buitenste …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten