Well done

Doeneke Fit

“And now chaturanga, updog, downdog and step or hop your feet between your hands!” Zoë, from America, moedigt mij onvermoeibaar aan. Met haar strakke en lenige lijf, perfect opgemaakte gezicht én zonder één zweetdruppeltje doet zij moeiteloos haar yoga oefeningen. ”Good work!”

Chaturanga is een soort opdrukken in yogaland. Voor mij is opdrukken geen feestje. Ik kan het niet vlotjes. Mijn armen haperen. Zoë houdt naast chaturanga ook van ‘the plank’. En dan wel met je ‘bum under’. Mijn plank is een soort ‘downdog’, dus met mijn ‘bum up’, want dat kost aanzienlijk minder kracht in mijn arm- en buikspieren … en de rest.

Gelukkig ziet Zoë mij niet en weet zij niet dat zij “Well done!” zegt, tegen mijn broddelwerk. Zoë staat op een hele trits Dvd’s. Uren breng ik met haar door. Op mijn matje pal voor de tv.

Zoë belooft mij met haar yoga burn-programma lichter, sexyer en gelukkiger te maken. Zoë en ik begrijpen elkaar pico bello, maar helaas is een perfecte uitvoering een vereiste … Ik ga dus vooral voor meer souplesse en misschien een beetje strakker? En dat lukt! Zoë, I love you back.

Ik ben één kleinigheid vergeten. Een ‘before-foto’! Daartoe kon ik mijzelf ‘before’ net niet zetten. Maar ik ben dol op mijn ‘after-foto’, net een beetje lichter, sexyer en gelukkiger. Dat werk.

Vandaag daagt Zoë mij uit voor een Yoga-Booty-Challenge. Daar pas ik voor. Ik ben blij dat ik door Zoë terug in veel nieuwe oude broeken pas. Dus zo’n sterke ronde yoga-booty als Zoë? Nope.

Meer chaturanga en planken gaan wel op mijn lijst met goede voornemens … Ik ben nu al klaar voor de zomer van 2019!

Altijd zomer – Doeneke wil ’t proberen!

Geen reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
2
Met angst en beven

En weer lig ik op mijn achterste in de sneeuw. Sierlijk roetsjen fitte Franse ouderen mij op hun langlauflatten voorbij. Ik benijd ze. Ik ben op wintersport. In Briançon. De hoogst gelegen en meest zonnige stad van Frankrijk. Prachtig! Sneeuw. Winterzon. Houtvuurtje. Gezelligheid. En natuurlijk ook sport. Zeker niet skiën …

Doeneke Fit
Pak die zon

Ben je al een half uurtje buiten geweest vandaag? Heel gezond! Dat half uurtje daglicht per dag -met hoofd en handen onbedekt- zorgt voor aanmaak van vitamine D in je lichaam. Deze vitamine D3 haalt vervolgens calcium en fosfor uit je voeding. En dat is heel goed voor je immuunsysteem, …

Doeneke Fit
Zo ga je nervositeit te lijf

Het zit in mijn maag. Als verkrampte bal. Het beneemt me mijn adem. Ik ben knetter nerveus. Ik draai vast in zinloos gepieker. Woorden voor een interne peptalk komen niet. ’t Balletje in mijn maag wordt groter en strakker. Het staat op springen. Ik moet nú presteren. En daarvoor heb …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten