Pak die zon

Doeneke Fit

Ben je al een half uurtje buiten geweest vandaag? Heel gezond!

Dat half uurtje daglicht per dag -met hoofd en handen onbedekt- zorgt voor aanmaak van vitamine D in je lichaam. Deze vitamine D3 haalt vervolgens calcium en fosfor uit je voeding. En dat is heel goed voor je immuunsysteem, botten, spieren, weerstand, stemming en helderheid in je hoofd.

Helaas is in Nederland maandenlang -die maanden met de r erin- te weinig zonkracht. Een dagelijks half uurtje daglicht is dan onvoldoende voor de aanmaak van een gezonde dosis vitamine D3.

Dus is in deze maanden, aanvullend, een vitamine D3-tabletje per dag slikken heel verstandig.

Ik neem liever geen medicijnen.

‘Beschouw een supplement als voeding en niet als medicijn,’ krijg ik als wijze raad. Dus heb ik nu vitamine D3-tabletjes.

Maar ik voel me fit. En zo vergeet ik vaak mijn dagelijkse vitamine D3-shot. Zowel dat tabletje, als dat half uurtje naar buiten.

Hoe slijt ik deze dagelijkse D3-routines er snel in -voordat de r weer fijn uit de maand is-?

Ik overweeg als geheugensteun voor het tabletje de aanschaf van zo’n (medicijn-)doseerdoos; met voor elke dag van de week een vakje. En die zet ik dan goed in het zicht op de eettafel. Slik.

En het hulpmiddel voor dat half uurtje naar buiten? Zonder warme muts en wanten? Graag een lekker, stralend en warm zonnetje!

 

Voldoende vitamine D3 – Doeneke wil ’t proberen!

 

 

Geen reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
1
Recht zo die gaat?

“Hij doet alsof hij dood gaat”, klaagt een vriendin. Haar echtgenoot heeft een verkoudheid. Dus ligt hij op de bank. Met veel hysterisch vertoon snuit hij zakdoeken vol. En met verdrietige natte ogen smeekt hij om haar aandacht. Hij kan zeker ook niet naar zijn werk … voorlopig. Wij kennen …

Doeneke Fit
22
Dag pap

Opeens is mijn vader zichzelf niet meer. Hij is angstig, onrustig en hallucineert. Dat komt door een delier. Hij ziet dingen over de wanden van zijn kamer kruipen. Muren verplaatsen zich en worden groen. En dat doen akelige mensen op afstand. Heel ingenieus. Ze testen hem. Hij is uitverkoren, zegt …

Doeneke Fit
1
Een stapje terug in de tijd?

Je bent jong en je wilt wat. Dus dans je. Natuurlijk! Je zal nu maar een jongere zijn. Niet dansen? Daar gaan je kansen! Vanaf mijn 14e ga ik naar de discotheek. In Hengelo. Twente. Maar ik dans. En ik kijk om me heen. En ze kijken naar mij. We …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten