Pak die zon

Doeneke Fit

Ben je al een half uurtje buiten geweest vandaag? Heel gezond!

Dat half uurtje daglicht per dag -met hoofd en handen onbedekt- zorgt voor aanmaak van vitamine D in je lichaam. Deze vitamine D3 haalt vervolgens calcium en fosfor uit je voeding. En dat is heel goed voor je immuunsysteem, botten, spieren, weerstand, stemming en helderheid in je hoofd.

Helaas is in Nederland maandenlang -die maanden met de r erin- te weinig zonkracht. Een dagelijks half uurtje daglicht is dan onvoldoende voor de aanmaak van een gezonde dosis vitamine D3.

Dus is in deze maanden, aanvullend, een vitamine D3-tabletje per dag slikken heel verstandig.

Ik neem liever geen medicijnen.

‘Beschouw een supplement als voeding en niet als medicijn,’ krijg ik als wijze raad. Dus heb ik nu vitamine D3-tabletjes.

Maar ik voel me fit. En zo vergeet ik vaak mijn dagelijkse vitamine D3-shot. Zowel dat tabletje, als dat half uurtje naar buiten.

Hoe slijt ik deze dagelijkse D3-routines er snel in -voordat de r weer fijn uit de maand is-?

Ik overweeg als geheugensteun voor het tabletje de aanschaf van zo’n (medicijn-)doseerdoos; met voor elke dag van de week een vakje. En die zet ik dan goed in het zicht op de eettafel. Slik.

En het hulpmiddel voor dat half uurtje naar buiten? Zonder warme muts en wanten? Graag een lekker, stralend en warm zonnetje!

 

Voldoende vitamine D3 – Doeneke wil ’t proberen!

 

 

Geen reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
2
Alleen maar krakkemikkig?

‘Misschien ben ik aan het dementeren.’ Mijn tante van 83 jaar is er niet gerust op. Ik bespeur bij haar geen dementie. Haar geruststellen blijkt lastig. Want wie vertrouw je nog … als je hersens aftakelen? Tantelief vraagt of ik mee ga naar de geriater. Mijn tante krijgt een check. …

Doeneke Fit
Gatver een boek!

Geef je mij een boek cadeau, dan nodig ik je de volgende keer niet meer uit voor mijn kinderpartijtje. Niels is een ander kind dan ik vroeger. Hij is altijd blij met een boek. Niels verslindt boeken. Hij is een geval apart. Want jongens lezen over het algemeen niet zo …

Doeneke Fit
2
Over de datum?

Mijn man wil er niets van weten! Toch is het zover – zondag 18 oktober a.s. Dan is het wereldwijd Menopauze Dag. Ik denk dat ik die dag knetter chagrijnig en vermoeid op de bank lig. De overgang. Die is helemaal niet sexy. En alles duurt jaren … Ik had …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten