Lekker douchen

Doeneke Fit
1

Met douchen start ik normaal. Ik boen me schoon met zeep en wárm water.

Dan de douche-challenge – een wisseldouche.

Ik zwiep de thermostaat terug naar 20°C en tel 5 – echte – seconden. Dan snel terug naar, die aangename, 38°C. Ik tel 15 seconden. Dan weer naar koud. Dan weer naar warm. Dan weer naar koud. Dan weer naar warm. Ik finish onder een koude straal.

Klinkt 20°C aangenaam? Dat water voelt gek koud.

Mijn bloedvaten, spieren en ik schrikken ons het schompes. Alles trekt zich samen. Mijn bloed vlucht diep in mijn lichaam. Auw, maar o zo gezond!

Goed voor mijn huid. Mijn spijsvertering. Mijn spieren. Mijn weerstand.

Vooral goed voor mijn mentale gezondheid. Vlak voor elke 20°C pep ik mijzelf op. Ik focus mij op de beloofde plussen per koude straal. Strak, slank, soepel en stralend.

Al ruim 2 jaren neem ik elke ochtend een wisseldouche. Van challenge, via routine, naar verslaving?

Verslaving is ongezond. Alleen nog aangenaam warm gaan douchen? Mmmm lekker, maar dat was al 46 jaar mijn routine …

 

Eerlijk blijven – Doeneke wil ’t proberen!

Schotse mensen nemen sinds jaar en dag wisseldouchen, altans dat zeggen de Fransen. In het Frans heet een wisseldouche, een “Schotse douche”.
groetjes Florence
P.S.: In het Frans, heet een Franse toilet ook een “Turkse toilet” 😉

1 reactie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Fit
2
Met angst en beven

En weer lig ik op mijn achterste in de sneeuw. Sierlijk roetsjen fitte Franse ouderen mij op hun langlauflatten voorbij. Ik benijd ze. Ik ben op wintersport. In Briançon. De hoogst gelegen en meest zonnige stad van Frankrijk. Prachtig! Sneeuw. Winterzon. Houtvuurtje. Gezelligheid. En natuurlijk ook sport. Zeker niet skiën …

Doeneke Fit
Pak die zon

Ben je al een half uurtje buiten geweest vandaag? Heel gezond! Dat half uurtje daglicht per dag -met hoofd en handen onbedekt- zorgt voor aanmaak van vitamine D in je lichaam. Deze vitamine D3 haalt vervolgens calcium en fosfor uit je voeding. En dat is heel goed voor je immuunsysteem, …

Doeneke Fit
Zo ga je nervositeit te lijf

Het zit in mijn maag. Als verkrampte bal. Het beneemt me mijn adem. Ik ben knetter nerveus. Ik draai vast in zinloos gepieker. Woorden voor een interne peptalk komen niet. ’t Balletje in mijn maag wordt groter en strakker. Het staat op springen. Ik moet nú presteren. En daarvoor heb …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten