6 tips hoe je jouw vakantie voortzet op je werk

Doeneke Werkpret

Is je vakantie voorbij? Ben je lekker fris en vol inspiratie gevuld? Heb je fijn de tijd gehad voor oude of nieuwe mensen die je lief zijn? Mooi. Houd dat moois vast en zorg ervoor dat je niet als een ballon leegloopt en binnen een week gereduceerd bent tot een verschrompeld hoopje.

Een post-vakantie-dip is een stijgende tendens. Er zijn diverse post-vakantie-trends. Zoals vakantie en relaties, dat blijkt niet altijd zo’n gelukkig huwelijk. En van een beetje down voelen tot zelfs een serieuze ‘post-vakantie-depressie’.

Misschien begon jouw leeglopen al op de terugreis. Of bij het opruimen van de vakantiespullen (we deden dit jaar toch ‘travel light’?). Misschien kreeg jij de echte genadeslag bij het openen van je mailbox.

Het komt allemaal door het geluksstofje dopamine. Tijdens vakantie wordt dit stofje lekker bij je aangevuld. Eenmaal terug zorgt wat stress voor een spectaculaire daling van je dopaminespiegel.

Zo houd je je dopamine op een aangenaam (vakantie-)peil:

♣ Zet een vakantiefoto op je bureaublad (houd hierbij rekening met je collega’s en het publiek van je, binnenkort geplande, beamerpresentatie)

♣ Beweeg in de buitenlucht;

♣ Heb liefdevolle contacten (mét knuffels);

♣ Eet amandelen, avocado’s en bananen;

♣ Plan een nieuwe vakantie;

♣ Pak je mailbox slim aan

Behandel je mails van boven naar beneden. Zo zie je de laatste versies van de mails als eerste en bespaar je je de heen-en-weer-reply’s over een komkommertijd-onderwerp. Die volgorde van verst via vers naar minst vers geeft ook de afzenders tijd. Immers, we gaan met z’n allen op vakantie. Bijna alsof we allemaal bouwvakkers zijn. En in die bouwvak zit spreiding. Keurig per regio. Dus als jij haast-haast-antwoordt op iemand die tijdens jouw vakantie nog een haast-haast-vraag stelde vanwege diens subjectieve urgentie, diens regio-vakantie … Weet dan dat jouw antwoord soms pas aankomt als die ander over een paar weken weer terug is. Dus haast, belangrijke zaken en urgentie? Ze bestaan stuk voor stuk, maar niet altijd tegelijk!

Mijn dopamine fijn reguleren – Doeneke wil ’t proberen!

Geen reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Doeneke Werkpret
1
Hier beleef je werkpret – Werkcheck 1

Auwauw! Pff Pff Pff Pfffffff. De pijn in mijn hoofd voelt als een wee. Ze komt en gaat. Ik puf het weg. Ik heb deze pijnen al weken. Meestal gaat pijn uiteindelijk vanzelf weer weg. Dit wordt vervelend. Een verkrampt spiertje? Een beknelde zenuw? Een nekhernia? Misschien toch een keertje …

Doeneke Werkpret
Eindelijk leren zonder hokjes

“Oké, we kijken of iedereen er is en dat doen we met de tafel van 5!” 5 -10 – … uhm … het derde jongetje in de rij weet het niet. De andere kinderen wachten geduldig, terwijl de juf op haar vingers de tafel van 5 uitlegt. Trots zegt het …

Doeneke Werkpret
En hier is generatie Z… -Estafette interview 4-

Dans op jouw favoriete muziek en draag kleren die jij leuk vindt! Denk niet dat je dingen niet meer mag doen omdat je een bepaalde leeftijd hebt. Isabelle vindt generaties onderscheiden onzin. Zij ervaart geen generaties, maar een tijdsgeest en deze geldt voor alle individuen van alle leeftijden. Een wijze …

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "Toestaan cookies" zodat je makkelijk op deze site kan surfen. Als je op deze site blijft zonder je cookie-instellingen te wijzigen of je klikt hier op "Accepteren" dan ga je akkoord met deze instellingen.

Sluiten